为什么宝宝午睡是发育的隐形开关
处于快速生长阶段的宝宝，生长激素的分泌很大一部分来自深度睡眠。白天的午睡，既能缓解宝宝一上午的疯玩消耗，还能给大脑发育留够休息整理的时间。 很多宝宝下午闹脾气、揉眼睛、摔东西，其实不是不听话，就是困的。 睡对了的宝宝，一下午都能安安静静自己玩，妈妈也能偷出时间处理点自己的事——不管你是上班赶工还是做家务，都香对吧。
宝宝午睡最容易踩的几个坑
❗ 睡太晚。很多家长早上起不来，宝宝也跟着起晚，索性午睡推迟到下午三点之后再睡。这一睡直接睡到五六点，晚上不到十一二点根本没困意，恶性循环，大人小孩都熬。 ❗ 睡太久。一次睡三四个小时不起床，看起来是省事儿了，晚上照样精神得能拆家。 ❗ 抱着睡。大人抱着睡得香，放床上五分钟就醒，长期下来睡眠浅，根本达不到深度休息的效果。 ❗ 环境不对。要么大白天拉不开窗帘，亮得晃眼，要么大人走动说话看电视，噪音不断，宝宝怎么可能睡踏实。 ❗ 强迫睡觉。今天宝宝不想睡，硬按在床上哄，越哄越哭，最后大人小孩都一肚子气。 不少家长问过我两个高频问题，刚好在这里统一说清楚。 问：宝宝今天早上起得晚，还需要强制补午睡吗？ 答：如果早上九点以后才起床，那直接跳过今天的午睡就好，没必要硬哄，晚上提前半小时到一小时哄睡，不会缺觉的。要是只是晚起半小时一小时，把午睡往后推一点，别超过下午三点就行。 问：我家宝宝每次只睡四十分钟，是不是睡太少了？必须要睡满两个小时才行吗？ 答：当然不是。不同月龄的宝宝需求差很多，1岁以内的宝宝一天总共午睡时长2-3小时就够，可以分两次睡，1到3岁的宝宝一天一次，1到2小时就满足需求了。有的宝宝天生精力旺盛，只要睡醒不闹脾气，下午不打哈欠揉眼睛，哪怕只睡四十分钟也完全没问题，不用跟别人家的宝宝比。
让宝宝乖乖睡午觉的实用小技巧
