宝宝夜醒？别乱抱！90%的夜醒都是这几个原因搞的鬼-超级宝贝

我见过太多新手妈妈，熬到脱发掉妆，连镜子都不想照，就因为甩不开宝宝夜醒这个噩梦。太熬人了。凌晨三点抱着娃在客厅晃，看着窗外的天慢慢亮，那种绝望，没熬过的人根本懂不了。

为什么你的宝宝总夜醒？先排除这几种生理情况

小宝宝不会说话，醒了只能哭哼，很多人第一反应就是饿了，其实不是。长牙期牙龈肿疼，会莫名烦躁醒过来。肠胀气肚子鼓鼓的不舒服，躺着根本躺不住。猛涨期身体发酸发涨，连睡着都不舒服。还有的宝宝，尿不湿漏了，勒着大腿根了，都可能醒。

问：宝宝夜醒一定要马上抱起来哄吗？答：当然不。很多时候宝宝只是处于浅睡眠周期转换，翻个身哼唧两声，压根没真醒，你一伸手一抱，反而直接把人家弄彻底清醒了，硬生生把好好的睡眠打断。你可以先站在门口听听，或者伸手轻拍两下，哼两句熟悉的白噪音，等个三五分钟，大多数宝宝自己翻个身就接着睡了。问：只要宝宝夜醒就是饿了，必须塞奶吗？答：这绝对是新手妈妈踩得最多的坑。尤其是喂母乳的妈妈，宝宝一哼唧就塞奶，久而久之就养成了奶睡依赖，不吃两口根本睡不着，夜醒只会越来越频繁。小月龄三个月以内的宝宝胃容量小，确实需要夜奶，但四个月之后添加辅食，慢慢就要开始减夜奶了，别把所有夜醒都归给“饿”。

最容易被忽略的宝宝夜醒诱因：睡眠环境不对

说实话，我家老大那会我真的踩过这个坑。刚入秋那会我婆婆总说孩子冷，给裹了一层厚包被再加一层棉被，结果那一周宝宝一晚上醒四五次，我熬的眼睛都快瞎了。后来儿保医生说我给穿太多了，换成薄款睡袋，盖个薄被子，当天晚上就只醒了一次。你看，就是这么简单。宝宝本身代谢比大人快，怕热不怕冷，穿太多盖太厚，闷的一身汗，能睡安稳才怪。除了温度，还有光线和声音。很多家长为了起夜方便，晚上留个大灯睡，强光会抑制褪黑素分泌，宝宝自然睡不沉，容易醒。实在要留灯，留个离婴儿床远的小夜灯就够了。

应对宝宝夜醒，这几个方法亲测有用

💡 建立固定的睡眠仪式从宝宝两三个月开始，就可以慢慢养成固定流程了，比如洗澡→换连体睡衣→读两页绘本→关灯说晚安，每天按这个来，坚持半个月，宝宝一到点就会发出“要睡觉”的信号，入睡容易了，夜醒也会少。 ✅ 慢慢拉长回应时间宝宝夜醒之后，别第一时间冲过去抱。先等个30秒，看看宝宝会不会自己平静下来，再不行走过去拍拍，不抱，然后慢慢拉长回应的间隔，让宝宝慢慢学会自己接觉。 ❗ 别总用最强的安抚接觉一醒就抱，一醒就塞奶，等于告诉宝宝，想睡觉必须要有抱和奶才能睡，自己根本不会睡。慢慢换成轻拍、嘘声安抚，让宝宝学会自己安抚自己，才能从根本上减少宝宝夜醒。不过话说回来，也不是所有夜醒都要硬扛着不抱。要是宝宝哭的撕心裂肺，怎么哄都停不下来，那肯定是哪里不舒服，该抱就得抱，该找医生就别拖着，对吧？每个宝宝的情况不一样，找到适合自己家宝宝的方法，比什么都重要。

宝宝夜醒？别乱抱！90%的夜醒都是这几个原因搞的鬼

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